• DURCH DAS JAHR WANDERN

    Wandern ist der wiederentdeckte Trend! Und das aus gutem Grund: Denn die Natur tut so einiges für unsere Gesundheit.


  • Mehr Magenta: Wandern ist der neue Trend

  • Sonntags bei Oma und Opa – Kuchenessen, Kaffeetrinken, dann folgte der obligatorische Verdauungsspaziergang. Seufzend wurden wir mitgeschleppt. Heute wissen wir: Es war genau richtig so. Denn Forscher haben festgestellt, dass das Bedürfnis, die Natur zu erleben, von Geburt an in uns steckt. Doch die meisten von uns bewegen sich zu wenig in der Natur. Wir sollten sie jedoch nicht vernachlässigen, denn sie tut unserer Gesundheit gut.


  • Stresskiller: Waldbaden

    Keine Sorge: Sie müssen nicht direkt einen Baum umarmen. Es genügt schon, sich darauf einzulassen und in den Wald einzutauchen – Waldbaden. Die Japaner sind uns bereits einige Schritte voraus. Das japanische Landwirtschaftsministerium verschreibt Waldbaden auf Rezept. Denn der Aufenthalt soll wie eine Art Aromatherapie wirken, die förderlich für die Gesundheit ist: Stresshormone werden reduziert und das Immunsystem wird gestärkt. Seit 2012 werden an japanischen Universitäten sogar die heilenden Kräfte des Waldes erforscht – im Fachbereich Waldmedizin. Mittlerweile gibt es auch in Deutschland sogenannte Waldbademeister, die Kurse anbieten, um Menschen dafür zu sensibilisieren, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen und seine Schönheit zu bestaunen.

  • Gut für Körper und Seele

    • Mehr Magenta: Schlank durch Wandern

      Wandern macht schlank

      Ausdauerndes Gehen regt den Fettstoffwechsel an – zwischen 350 - 550 Kalorien verbrauchen wir pro Stunde.

    • Mehr Magenta: Gesund durch Wandern

      Wandern macht gesund

      Muskeln und Gehirn werden besser durchblutet, was die Leistungsfähigkeit verbessert. Außerdem werden Herz, Kreislauf, Atmung und Immunsystem gestärkt, wodurch das Risiko, Infarkte und andere schwere Erkrankungen zu erleiden, sinken kann.


    • Mehr Magenta: Glücklich durch Wandern

      Wandern macht glücklich

      Serotonin und Dopamin werden ausgeschüttet, was für gute Laune sorgt. An der frischen Luft sind wir seelisch ausgeglichener.



      • Unsere Top-3-Wandersongs


          1. Mountain Sound
            Of Monsters and Men
          2. Take a Walk
            Passion Pit
          3. I'm gonna be (500 Miles)
            The Proclaimers



        • Mehr Magenta: Spotify Logo

          Mit Spotify haben Sie Ihre Lieblingssongs selbst beim Wandern immer dabei.
          Jetzt unsere Wander-Playlist entdecken.

          Jetzt zur Playlist
        • Mehr Magenta: StreamOn Logo

          Dank StreamOn können Sie unterwegs jede Menge Musik hören, ohne an das Datenvolumen zu denken.

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      • Deutschlands schönste Wanderwege

        Also, nichts wie raus! Es muss nicht der Nationalpark sein, der Stadtwald um die Ecke tut‘s auch. Wie wäre es mit einem halbstündigen Spaziergang in der Mittagspause? Einmal alle Termine vergessen, zur Ruhe kommen, durchatmen und die Akkus für den restlichen Tag wieder aufladen. Studien zeigten, dass es ausreicht, ein Landschaftsbild zu betrachten oder aus dem Fenster zu schauen, um Puls und Blutdruck zu senken und die Ausschüttung von Stresshormonen zu reduzieren. In der freien Natur verstärkt sich dieser Effekt sogar.


        • Mehr Magenta: Deichwanderweg

          Deichwanderweg

          11,3 km, 39 Höhenmeter

          Direkt vor Hamburgs Toren, von Cranz nach Buxtehude, ermöglicht diese Tour einen kleinen Einblick in das Alte Land – dem größten Obstanbaugebiet Mitteleuropas.

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        • Mehr Magenta: Neckarsteig Wanderweg

          Neckarsteig

          14 km, Auf- & Abstieg: 890 m

          Ausgezeichnet als Deutschlands schönste Wanderroute 2018 mit insgesamt 127 km wechseln sich Fluss-, Wald- und Wiesenlandschaften sowie malerische Burgen und Städte ab. Etappe Neckargerach nach Mosbach.

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        • Mehr Magenta: Altmühltal Wanderweg

          Naturpark Altmühltal

          17 km, Auf- & Abstieg: 1250 m

          Diese Region überzeugt mit herrlichen Naturschauspielen. Von Walting nach Kipfenberg führt der Weg über die Gungoldinger Wacholderheide und das idyllische Naturschutzgebiet Arnsberger Leite mit den traumhaftesten Ausblicken.

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    • Mehr Magenta: Wandern statt Tindern Icon
    • Wandern statt Tindern

      Unser Tipp: Anstatt nach links und rechts zu wischen, einfach einen Schritt nach dem anderen gehen. In immer mehr Städten treffen sich kleine Gruppen von Männern und Frauen zu so genannten Wanderdates. Zusammen mit einem Wanderführer geht es hinaus in die Natur. Perfekt, um sich ungezwungen kennenzulernen und dabei die fabelhafte Aussicht zu genießen. Sie wissen schon ... Vielleicht finden auch Sie Ihre große Liebe oder es entsteht eine neue Freundschaft.


  • Die perfekten Begleiter zum Wandern


    • Die 3 besten Wander-Apps

      Beeindruckende Tourvorschläge basierend auf Ihrem Standort – ohne großen Planungsaufwand, mit 3D- und Offline-Karten sowie nützlichen Praxis-Tipps und Augmented-Reality-Funktion. Hier finden Sie die passenden Apps.


      • Mehr Magenta: Wander-App 3D Outdoorguide
        3D Outdoor Guide

        kostenlos
        (mit Virtual-Reality-Modus)

        für Android | iOS

      • Mehr Magenta: Wander-App Komoot
        Komoot

        kostenlos
        (macht automatisch Tourenvorschläge)

        für Android | iOS

      • Mehr Magenta: Wander-App ADAC Wanderführer 2018
        ADAC Wanderführer 2018

        4,99 €
        (Apple Watch kompatibel)

        für Android | iOS